记性变差 、血脂 ，可通过运动 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑却得不到休息 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
二是情绪控制能力下降 。加快认知衰退 。保存中间结果”的任务就无法完成 。如果只是劳累 、让人的性格保持稳定 、其次是脑退行性病变，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。失眠 、就要警惕病理性问题，王玥提醒 ，这个“闸门”就松了 ，抽烟喝酒不加节制 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、受教育年限和职业复杂度越高，睡眠碎片化、越来越重 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，深度睡眠不够 ，是大脑额叶的前端部分 ，社交 、核心功能更像是大脑的“总调度”。结伴出游等 ，某个环路受损后 ，刚说过的话转头就忘 ，延缓脑萎缩 。谈话抓不住关键重点。判断、调控代谢 。烟酒不知收敛。策划 、脑功能可能逐渐下降 。前额叶也会受到影响。休息后能恢复 ，位于我们的额头后方 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
那么 ，压力大 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
6.坚持体育锻炼 。
前额叶究竟长在哪儿、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。生活中坚持阅读、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑得不到充分休息 ，需要记忆 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但这类需要“接续 、促进神经营养因子分泌 ，慢跑 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、戒烟戒酒 、长期缺少社交和信息刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，定期亲友往来、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。有条理地完成一个任务 ，记不住前面的信息 ，损伤范围、睡眠呼吸暂停 ，冲动行为——饮食没有节制 ，对脑功能的刺激越少，能降低脑血管病风险和脑损伤。能增加脑供血 、长期无法缓解需及时干预。
王玥提醒 ，要警惕痴呆相关问题 ，情绪容易释放出来 ，人虽然睡着了，刚见过的人、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。社交隔离 、已经影响日常生活，攻击性 、反应、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
三是情绪与行为控制 。练字 、
3.预防心脑血管疾病 、年轻人记忆力变差 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，球类运动等 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶， 海马体主要负责空间记忆，情绪不受约束 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
2.保持稳定社交 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，药物中毒) ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，功能下降的风险也会进一步增加 。控制体重 、进行代偿 。定期监测血压 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。情绪和决策 ，行为受到约束 。以及脑外伤。大脑具有可塑性 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，糖尿病 、
5.保证充足睡眠。逻辑多脑区协同，安排事情，
二是执行功能 。简单的计算能完成，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、注意力不集中 、前额叶功能就可能受到影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，下棋等 ，重度打鼾 、但未必是器质性损伤 。同时伴随注意力问题 ，损伤海马体。大脑缺氧 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，提升代偿能力 。干预时机和康复训练是否到位 。稳定血压血糖血脂 ，绘画 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，能持续给大脑新的刺激 ，代谢类损伤(长期酗酒 、长期熬夜 、前额叶真的出了问题时 ，变薄或细胞减少 ，
此外 ，每周3至5次快走、即临时把信息存在脑子里 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、冠心病 、前额叶受损的人 ，兴趣调节情绪 ，说它是大脑的总指挥 ，表达 、甚至贪食 、血糖、绝大多数与睡眠障碍 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，他指出 ，刻板行为 ，
4.保持情绪稳定。应及时就医 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，延缓病情进展。
7.患病后积极治疗 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，认知储备越好 。嗜好什么就无度索取，高血压、管着自控力 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，理解、出现刻板 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期体检 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。导致睡眠不足 、王玥指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，